Cvičení vám pomůže ve škole?

Přestože přibližně 10 milionů dětí ve věku od 6 do 19 let trpí nadváhou nebo obezitou, rozpočtové škrty vyloučily programy tělesné výchovy v mnoha školách a dokonce vedly některé školní obvody, aby ukončily prázdniny. Třídy gymnázia nejsou jen časem, kdy by studenti mohli vypálit nadměrnou energii v průběhu školního dne, ale je to důležitý učební plán, který učí mladé lidi, jak mají být fyzicky aktivní po celou dobu jejich života.

Spálení přebytečné energie může pomoci studentům relaxovat a lépe se zaměřit na školní práci. Studie provedená výzkumnými pracovníky na univerzitě v Illinois v Urbane v roce 2009 zjistila, že po 30 minutách mírné chůze na běžeckém pásu se chlapci a dívky ve věku 9 a 10 let lépe vyvíjely na kognitivní a akademické testy. Tyto výsledky naznačují, že záchvaty mírně intenzivního aerobního cvičení ovlivňují kognitivní zdraví a mohou zlepšit výkon studenta.

Výpůjčka umožňuje studentům získat čerstvý vzduch, běžet, hrát a relaxovat. Nyní vědci zjišťují, že tentokrát mají další dalekosáhlé výhody. Studie z roku 2011 publikovaná časopisem “Environmentální věda a technologie” prozkoumala studie, které porovnávaly účinky venkovních cvičení a indoor cvičení u dospělých a dětí. Cvičení v přírodě v přírodním prostředí bylo spojeno se zvýšenou úrovní energie, pozitivními pocity a sníženým napětím, zmatením, hněvem a depresí. Tyto výsledky bohužel poukazují pouze na zlepšení duševního zdraví u účastníků, kteří strávili čas v přírodním venkovním prostředí, nikoliv těch, kteří strávili čas ve venkovním prostředí v městském prostředí.

V některých případech ředitelé tvrdili, že třída tělocvičny zasahuje do akademických pracovníků, a když je eliminována tělesná výchova, studenti mají více času na další předměty a mají lepší testovací skóre. V roce 1999 výzkumníci hodnotili skóre testů ze 759 studentů ve čtvrté a páté třídě v Kalifornii. Zjistili, že děti ve školách s intenzivními fyzickými programy se dobře vyvíjely na standardizovaných zkouškách. Studie z roku 2007, která se konala v Kanadě, se účastní 10-ti minutové fyzické aktivity ve třídě každý den, kromě pravidelně naplánované 80minutové týdenní tělocvičny, stejně jako u standardních testovacích výsledků, Fitness program. Obě studie ukázaly, že studenti, kteří absolvovali další výuku fyzické aktivity ve škole udržovali nebo zlepšili známky, přestože dostávali méně akademické výuky ve třídě.

Podle zprávy amerického sdružení Heart Association za rok 2009 se děti, které jsou aktivní, prosperují společensky i akademicky. Prostřednictvím tělesné výchovy se mladí lidé naučí pracovat bezpečně a zdravě. Děti, které jsou fyzicky aktivní, mají menší pravděpodobnost, že budou užívat tabák. Jsou také spí lépe, jsou méně nervózní a mají menší pravděpodobnost, že budou trpět depresí. AHA navrhuje, aby každý den nabízelo alespoň 30 minut mírné až silné aktivity ve škole.

Kognitivní výhody

Venkovní aktivita

Výsledky testu

Sociální výhody