Čokoláda zmírňuje bolesti hlavy?

Čokoláda pochází z kakaových bobů a konzumovala v řadě forem bezpočet generací původních obyvatel, zejména domorodců z jižních amerických zemí. Kakaové boby jsou bohatými zdroji kofeinu, které se tradičně používají ke snížení únavy, ale také se používají v modernějších časech ke zmírnění určitých typů bolestí hlavy. Komerčně vyráběná čokoláda má často vysoký obsah cukru, který lze použít k zmírnění diabetických nebo hypoglykemických bolestí hlavy.

Kakaové boby jsou vynikajícím zdrojem polyfenolů, které jsou antioxidanty, které eliminují volné radikály. Volné radikály podněcují zánětlivé reakce a způsobují poškození tkání, zejména v krevních cévách, což může vést k bolesti a bolestem hlavy. Kakaové boby také obsahují určité minerály a vitamíny, které jsou potřebné k regulaci svalového napětí, přenášení kyslíku v krvi a léčení pojivové tkáně. Dále jsou kakaové boby bohaté na kofein, který má různé účinky na kardiovaskulární a centrální nervový systém.

Čokoláda je obecně rozdělena do tří odrůd: tmavé, mléčné a bílé. Hlavní rozdíl mezi typy je procento kakaového prášku. Tmavá čokoláda obvykle obsahuje 50 až 80 procent kakaového prášku, což z něj činí bohatý zdroj kofeinu podle “Současné výživy”. Mléčná čokoláda obecně obsahuje mnohem méně než 50 procent kakaového prášku, ale mnohem rafinovanější cukr, Sladší chuť. Bílá čokoláda je převážně cukr a mléčné výrobky a často neobsahuje žádný kakaový prášek nebo přírodní kofein.

Migrénové bolesti hlavy mají složité a špatně pochopené příčiny, avšak široce kolísavé průměry krevních cév v hlavě vedou k většině symptomů, jak je uvedeno v “Mechanismu a zvládání bolesti hlavy.” Zpočátku v důsledku různých kauzálních faktorů cévy Které dodávají určité části mozku, se stávají příliš malými, což může způsobit vznik zvláštních vizuálních jevů nazývaných aury. Krátce poté tělo nadměrně kompenzuje dramaticky dilatováním stejných cév, což způsobuje tlak a bolest hlavy, která může trvat několik hodin. Kofein narušuje působení adenosinu, neurotransmiteru mozku, který podporuje vazodilataci a průtok krve v mozku a v celém těle. V důsledku toho kofein může způsobit vazokonstrikci a snížit průtok krve do hlavy až o 30 procent a přerušit nebo snížit bolestivé stavy většiny migrénových bolestí hlavy podle “Lidské biochemie a onemocnění”. Je zřejmé, že tmavá čokoláda s vysokým podílem kakaa Prášek by byl nejlépe pro boj s těmito bolestmi hlavy.

Hypoglykemické bolesti hlavy, také nazývané diabetické bolesti hlavy, se vyskytují, když je hladina krevního cukru příliš nízká. Nedostatek potravy nebo vysoké dávky inzulínu jsou běžnými příčinami těchto bolestí hlavy, které jsou obvykle nudné a bolestivé v přírodě, jak je uvedeno v “Komplexním přehledu o medicíně bolestí hlavy”. Jíst mléko nebo bílou čokoládu, které mají vysoké glykemické indexy kvůli jejich rafinovanému Cukru, může rychle zvýšit hladinu glukózy v krvi a dočasně zmírnit tento typ bolesti hlavy.

Spotřeba kofeinu a vysoce rafinovaného cukru vede k fyzické závislosti. Jesť příliš mnoho čokolády po mnoho dní nebo týdnů může způsobit závislost, což vede k abstinenčním příznakům po přerušení užívání. Je ironií, že hlavním příznakem vysazení kofeinu a cukru je oslabující, migrénové bolesti hlavy. Čokoláda s umírněním může dočasně zmírnit některé bolesti hlavy, ale předávkování a stažení může vést k těm, které mohou být bolestnější.

Vlastnosti kakaových bobů

Druhy čokolády

Migréna Bolesti hlavy

Hypoglykemické bolesti hlavy

Odstranění bolesti hlavy

Kreatin a brnění

Kreatin je aminokyselina, kterou tělo může získat jedním ze tří způsobů: potraviny bohaté na kreatiny, jako jsou ryby, červené maso a volně žijící zvěř, výroba pankreasu, jater nebo ledvin nebo synteticky vyvinuté výživové doplňky. Suplementace kreatinu je spojena s řadou vedlejších účinků, včetně pocitu brnění, který může být způsoben svalovými křečemi nebo závažnějším stavem známým jako syndrom oddělení. Používáte-li doplňky kreatinu a máte pocit třást a pálení v kůži, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Svalové křeče

Použití doplňků kreatinu může způsobit pocit mravenčení ve svalech, že extra kreatin může způsobit křeče nebo se může stát neobvykle citlivým na kmeny nebo slzy. MayoClinic.com poukazuje na to, že tento účinek na svaly může být způsoben méně extra kreatinem a spíše k pověsti kreatinu jako stavitel svalové hmoty. Kreatin je populární doplněk mezi atlety, kteří mohou cvičit déle a tvrdší, než by normálně při kreatinu, což mělo za následek svalové křeče nebo napětí. Tito sportovci se domnívají, že doplňky jim pomohou stát se více svalnatými a atletickými. Podle MayoClinic.com klinické studie podporují myšlenku, že kreatin může zvýšit svalovou hmotu, ale ne že zlepšuje atletickou vytrvalost.

Syndrom oddělení

Ve vzácných případech může přídavek kreatinu způsobit lékařskou pohotovost známou jako syndrom oddělení. Za těchto podmínek způsobuje otok v svalové tkáni nohy nebo paže nárůst tlaku, který vede k oddělení krve a kyslíku od postižené končetiny. Jedinci s syndromem kompartmentu pocítí pocit pálení, brnění v kůži pokrývající sval, stejně jako intenzivní bolest, pocit nepohodlné těsnosti a necitlivosti nebo možnou paralýzu. Syndrom kompartmentu musí být chirurgicky ošetřen co nejdříve, aby se zabránilo ireverzibilnímu poškození tkáně u tkání.

Doporučené dávkování

Pokud se rozhodnete pravidelně doplnit kreatinem, lékařské centrum Univerzity v Marylandu říká, že 2 gramy monohydrátu kreatinu denně jsou bezpečné dávkování pro dospělé. Někteří sportovci berou větší dávky kreatinu dva až pět dní před sportovní událostí – 5 gramů monohydrátu kreatinu až čtyřikrát denně – ale neexistují žádné vědecké důkazy prokazující, že dávka je bezpečná pro běžné užívání nebo pro lidi Nezahrnuty do namáhavé fyzické aktivity. Neberte si více než doporučené dávkování a nedávejte kreatinovým doplňkům dětem nebo dospívajícím.

Úvahy

Kreatinové doplňky nejsou regulovány Správou potravin a léčiv USA. To znamená, že žádné kreatinové tablety nebo tablety, které si zakoupíte, nebyly zkontrolovány z hlediska účinnosti, čistoty nebo bezpečnosti. Kromě brnění může konzumace doplňkového kreatinu způsobit zvýšení hmotnosti, průjem, vysoký krevní tlak a poškození ledvin nebo jater. Může také narušit funkci léků, jako jsou diuretika, probenicid, cimetidin a nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen. Poraďte se s lékařem o možných nebezpečích před použitím kreatinu.

Bolesti hlavy při ztrátě hmotnosti

Dieta je náročná práce. Počítat kalorie, zůstat motivováni a vyhýbat se pokušením jsou stěží snadné úkoly. Bolest hlavy neznamená, že by to bylo snadnější. Přesto mnoho dieters trpí bolesti hlavy z různých důvodů. Většina z nich je způsobena chováním společného těm, kteří se pokoušejí zhubnout a ozdobit pasy řezáním kalorií.

Hladové bolesti hlavy

Pokud omezíte příliš mnoho nebo příliš rychle kalorie, můžete vyvinout to, co je známo jako hladová bolest hlavy. Ty jsou vyvolány svalovým napětím, nízkou hladinou cukru v krvi a dilatací krevních cév. Často se udeří těsně před jídlem podle Nadace národních bolestí hlavy. Nejsnazší fix je jíst pravidelně a zdravě, zvláště bílkoviny a složité sacharidy.

Nízký obsah karbidu

Atkins a jiné diety omezující sacharidy mohou také způsobit bolestivé lebení. Tyto diety úmyslně udržují tělo v zásobě glykogenu nízké, což omezuje energii do mozku a může způsobit bolesti hlavy. Dalším nedostatkem diet s nízkým obsahem karbohydrátů je, že povzbuzují ztrátu tekutin. To je důvod, proč mnoho lidí vidí takové velké ztráty hmotnosti v prvních dnech stravy.

Připojení k Aspartamu

Mnoho dieters doplňuje své plány zdravé výživy dietními sóji, cukrem bez želé a žvýkačky. Tyto náhrady mohou vypadat jako dobrá volba při kalibraci kalorií, ale existují důkazy, že aspartam, který tyto léky užívá sladkou, může způsobit bolesti hlavy.

Kofein

Mnoho diet nabízí černou kávu nebo čaj jako “volné” potraviny – ty, které si pozorovatelé mohou dopřát tak často, jak se jim líbí. Káva a čaj také snižují chuť mnoha lidí, takže někteří dieteři mohou vypít několik šálků denně. Kofein, ať už je absorbován kávou, čajem, dieta nebo energetickými nápoji, může podle St. John Providence vyvolat bolest chrámu.

Udržujte dobře hydratovaný

Dehydratace může být hlavní příčinou bolesti hlavy, když ztrácíte váhu. Vaše elektrolytová rovnováha je rozrušená během cvičení, pokud si před a bezprostředně po – a dokonce během – cvičení nedostatečně hydratujete. Existuje další teorie, že vaše mozkové krevní cévy se mohou snižovat, když jsou dehydratovány, což způsobuje bolesti hlavy.

Crossfit pro začátečníky

CrossFit je skupinový tréninkový trénink, který zahrnuje intenzivní intervalový trénink s olympijskými vleky a tělesnými cviky. Podle nedávné studie publikované Americkou radou o cvičení CrossFit tréninky stavějí více svalů a spálí více tuku za 30 minut než běžné kardio nebo odporové cvičení pro stejnou dobu. Nesprávně však tyto cvičení mohou být nebezpečné. Než začnete pravidelný režim CrossFit, pobočky nabízejí začátečník.

Před tím, než se nový člen může stát pravidelným účastníkem, pobočky společnosti CrossFit vyžadují, aby jste absolvovali kurzy pro začátečníky. Tento kurz pokrývá základy CrossFitu, jako jsou názvy pohybů, správné zarovnání těla a terminologie používaná ve třídě. Třída začátečníků je nutná, abyste se během pravidelné třídy neublížili. Vzhledem k tomu, že CrossFit je skupinová cvičební třída, účastníci někdy nedostanou hodně osobní pozornosti, aby se ujistili, že dělají pohyby správně. Kurz začátečníka učí správný způsob provádění nejběžnějších pohybů, aby se ujistil, že jsou správně provedeny, i když trenér nevěnuje vaší zvláštní pozornosti.

CrossFit cvičení jsou vysoce intenzivní intervalové cvičení. Intervalový trénink probíhá z jednoho cvičení do druhého s malým nebo bez odpočinku. Obvykle se interval skládá ze tří až osmi cvičení v řadě, které se opakují třikrát až pětkrát. Cílem tohoto typu cvičení je budovat sílu a vytrvalost současně. Podle článku ACE, při zahájení tréninku v intervalu, je nejlepší vyzkoušet jednu nebo dvě z více namáhavých cvičení, které se začnou kombinovat s několika cvičeními s nízkou intenzitou. Tato struktura je přesně to, co můžete očekávat od začínající třídy CrossFit.

Crossfit tréninky se liší. Každý interval se nazývá Cvičení dne nebo WOD a cvičení se mění z jednoho WOD na druhého. Intervaly jsou nastaveny tímto způsobem, aby vaše svaly zranění kvůli nadužívání. I když se cvičení CrossFit liší, článek doporučuje začínajícím jediným dva až tři WOD týdně, dokud jejich tělo nebude zvyklé na namáhavé cvičení.

Průběh postupu CrossFit závisí na tom, jak dobře můžete udržet krok s touto skupinou. Nicméně, CrossFit pobočky sledovat, jak rychle dokončíte určité WOD. Váš pokrok může být měřen jak rychlým dokončením ve srovnání se zbytkem skupiny a tím lépe, co děláte z jedné třídy na druhou. Jak budete pokračovat v tréninku CrossFit – získání síly a vytrvalosti – zjistíte, že už nejste začátečníkem.

První věci první

Ponechejte to

Nepřehánějte to

Progres je dokonalý

Dělá vám čaj zažívací potíže?

Pitný čaj je populární z mnoha důvodů a přínosy se mohou lišit od jednoho čaje k druhému. Vysychání suchých bylin v teplé vodě umožňuje, aby živiny, které obsahují, nasákly do čaje. Kofein v některých čajích může způsobit poruchu trávení, ale některé čaje neobsahují žádný kofein a mohou skutečně pomoci léčit trávení. Tyto čaje nejsou vyráběny z čajových listů, ale z bylin, které jsou ponořeny do horké vody.

Příčiny poruchy trávení

Poruchy trávení mohou vyplývat z mnoha faktorů nebo kombinace několika vlivů. V některých případech je to prostě výsledek přílišného a / nebo příliš rychlého jídla. Alkohol, nápoje sycené oxidem uhličitým, tuky a tuky, čokoláda a koření jsou všemi možnými dietními spouštěči poruchy trávení. Dalšími možnými příčinami zažívacího traktu jsou žlučové kameny, peptické vředy, nervozita, trauma a některé léky.

Role kofeinu

Společnou složkou čaje, která může způsobit poruchu trávení, je kofein. Nadměrná konzumace kofeinu může vést k zažívacím potížím. Přestože mírné množství je méně pravděpodobné, že by narušilo žaludek, vaše osobní citlivost na kofein by mohla zvýšit tendenci ke vzniku poruchy trávení. Černý čaj je často vysoký kofein, podle lékařského střediska Marylanské univerzity černý čaj má asi dva až třikrát vyšší množství zeleného čaje.

Ztráta trávení

V některých případech může čaj uklidnit bolest žaludku a zmírnit trávení. Peppermint čaj, University of Maryland Medical Center odborníci říkají, je bylinný přípravek, který byl použit k léčbě trávení. Peppermint zklidňuje žaludeční svaly a zlepšuje tok žlučníku, umožňující rychlejší opuštění žaludku a vstup do tenkého střeva.

Úvahy

Účinky specifického čaje na trávení se liší od jedné osoby k druhé. Pokud trpíte chronickým zažíváním, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu o typech čaje, které budou nejméně poškozovat váš systém. Měli byste také zvážit jídlo spolu s vaším čajem, abyste pomohli zmírnit účinky čaje ve vašem žaludku. Můžete také chtít zvážit bylinné čaje jako heřmánkový nebo citrónový balzám, za předpokladu, že nejsou vyrobeny z čajových lístků, čaje vyrobené z bylinek neobsahují kofein. Bez kofeinu jsou k dispozici černé a zelené čaje, které vám umožní vychutnat si chuť čajů bez nežádoucích účinků.

Rozdíl mezi slunečnicovým olejem a kukuřičným olejem

Během 70. a 80. let byly tuky a oleje považovány za všeobecně špatné. Během devadesátých let výzkum ukázal, že jen některé druhy tuků a olejů byly špatné – a rostlinné oleje by mohly skutečně pomoci předcházet kardiovaskulárním problémům dříve spojeným se všemi tuky. Tento objev vedl k rozkvětu různých rostlinných olejů, které jsou k dispozici na průměrném americkém supermarketu. Kukuřičný olej a slunečnicový olej jsou dvě takové možnosti.

Ministerstvo zemědělství USA poskytuje informace o výživě běžných potravin. Podle USDA má kukuřičný a slunečnicový olej přibližně stejný počet kalorií: něco přes 1 900 za šálek. V obou případech jsou všechny tyto kalorie z tuků. Všimněte si, že množství vaření pro jeden olej je obvykle mnohem menší.

Není to úplný tuk v potravě, na čem záleží, ale ten druh tuku. Tuky v slunečnicovém oleji představují asi 90 procent zdravých nenasycených tuků a 10 procent nezdravých nasycených tuků. U kukuřičného oleje je rozdělení asi 85 procent nenasycených a 15 procent nasycených. Díky tomu je slunečnicový olej o něco lepší z hlediska srdečního zdraví. Ale v obou případech zdravé tuky převažují nad nezdravými tuky.

Dvě důležité vlastnosti v oleji na vaření jsou chuť a kouřový bod, podle Alton Brownové. Kukuřičný olej má nižší teplotu kouře – teplotu, při které začíná hořet – než slunečnicový olej. To dělá slunečnicový olej lepší volbou pro vaření při vysoké teplotě, jako je smažení s vysokým obsahem tuku. Slunečnicový olej má také méně chuti, takže vaření v něm je méně pravděpodobné, že maskují atributy ostatních složek.

Náklady na jakoukoli komoditu, včetně oleje na vaření, kolísají podle různých prvků, jako je počasí, ceny plynu a trendy. Od roku 2010 se na základě recenzí produktů dostupných na stránkách MySupermarket.com objevily ceny podobných druhů kukuřice a slunečnicového oleje, které odpovídaly ceně 1 centu na mililitr oleje. Ale stejně jako olivové oleje existuje více příležitostí, jak vynaložit extra na špičkové verze slunečnicového oleje.

Obsah kalorií

Profil tuku

Atributy pro vaření

Náklady

Okurkovou šťávu pro snížení tělesné hmotnosti

Okurky jsou nejen chrumkavé, osvěžující topping na salát, mohou být vyrobeny do zdravé šťávy, která se hodí do vašeho plánu hubnutí. Odšťavování čerstvých okurky v mixéru vám umožní udržet obsah vlákniny ve stravě v zelenině, což z něj činí ještě výživnější nápoj. 1 šálku porce nakrájené okurky smíchané s 1/2 šálkem vody bude 1 šálek porce okurky šťávy.

Nízkokalorický nápoj

Jeden šálek porce okurky má pouze 16 kalorií na porci. Jedna libra tělesné hmotnosti se rovná 3500 kaloriím, takže ztrácíte jednu libru. Musíte mít ztrátu 3 500 kalorií, a to buď tím, že spotřebujete méně kalorií, nebo více hoříte. Pijte nízkokalorickou okurkovou šťávu namísto vyšších kalorií, jako je soda. Na rozdíl od toho, 12-unce může citronové limetkové sody má 151 kalorií na porci. Pití šťávy okurky namísto sody jednou týdně vám může pomoci ztrácet dvě libry tělesné hmotnosti za rok.

Přirozeně hydratační

Cucumber džus je přirozeně bohatý na vodu. 1/2 šálku vody s teplotou místnosti se rovná 118 gramům vody, zatímco 1 šálek nakrájených okurků má přes 99 gramů na porci. To znamená, že jeden šálek okurky šťávy má 217 gramů vody, nebo téměř 7,5 unce, vody. Voda je klíčem pro snížení tělesné hmotnosti, podle studie zveřejněné v roce 2010 “Obezita”, kdy dospělí, kteří konzumují extra vodu, ztráceli 2 kilogramy tělesné hmotnosti více než ti, kteří ne. Adekvátní hydratace je také klíčem k celkovému zdraví, přičemž MedlinePlus poskytuje poradenství šest až osm šálků tekutin denně. Zatímco se doporučuje čistá voda, další nápoje, například šťávy, vám mohou také pomoci uspokojit potřeby každodenního příjmu.

Součástí zdravé výživy

Cucumber džus vám pomůže splnit vaše denní zeleniny požadavek, jak je stanoveno ministerstvem zemědělství USA. Doporučujeme 2 až 3 šálky zeleniny denně. Zdravá vyvážená strava je klíčem k bezpečnému hubnutí. T to dosáhnete, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje konzumovat čerstvou zeleninu, jako jsou okurky a okurky, namísto konzervované zeleniny, která může mít vysokou přidanou sůl.

Servírování nápadů

Napijte šťávu z okurky samostatně nebo jej smícháme s jinými zeleninovými šťávami, jako je řepa nebo mrkev, pro sladkost. Přidejte trochu chili prášku do okurky šťávy pro spicyer nápoj, který je stále hydratační a osvěžující. Chili prášek obsahuje sloučeninu nazvanou kapsaicin, která může pomoci při oxidaci lipidů a zvýšit váš energetický metabolismus, podle studie zveřejněné v čísle z roku 2006 “American Journal of Clinical Nutrition”.

Dietní plán zhubnout kolem středu

Zvláštní váha kolem vašeho středního úseku je obtížně zaměřena, vysvětluje klinika Mayo. Tento problém je způsoben celou řadou faktorů, včetně procesu stárnutí, nezdravé stravy a nečinnosti. Nejúčinnější metodou pro zacílení váhy kolem středního úseku je plán zdravého stravování a cvičení, který vám pomůže zhubnout v celém těle. Tyto změny pomohou při hubnutí kolem středního úseku. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete novou stravu nebo cvičební režim.

Jak to funguje

Jíst zdravou stravu vám pomůže přijít o břišní tuk, doporučuje Mayo Clinic. Začněte číst výživové štítky při nákupu jídla a vyvarujte se výrobků s nasycenými tuky. Pokud je to možné, zvolte polynenasycené tuky. Snižte spotřebu jednoduchých sacharidů, jako je bílá rýže a rafinované chleby, doporučuje klinice. Místo toho jíst stravu bohatou na celozrnná, ovoce a zeleninu. Věnujte velkou pozornost spotřebě kalorií. Musíte vypálit 3 500 extra kalorií, abyste každý týden vyloučili další kilo váhy, vypočítá klinice Mayo, můžete ztratit 2 libry týdně spálením dalších 7 000 kalorií. Můžete zkrátit kalorie dietou a cvičením. Můžete například vypustit z vaší stravy 1,750 kalorií a každý týden vypálit další 1 750 kalorií za týdenní ztrátu hmotnosti o 1 kilogram.

Výhody

Zdá se, že žaludeční tukové buňky produkují hormony, které jsou spojeny s rezistencí na inzulín, což zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu, vysvětluje klinika Mayo. Ztráta středních bodů díky změnám ve zdravé stravě může snížit riziko vzniku cukrovky, může také snížit riziko dalších závažných zdravotních problémů, jako je rakovina.

Úvahy

Plán zdravé výživy by měl zahrnovat i fyzickou aktivitu, doporučuje American Heart Association. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují každý týden nejméně 150 minut tělesné aktivity. Snižte žaludeční tuk díky aktivitám s vysokým obsahem kalorií. Například, rollerblading spaluje 913 kalorií během 60-ti minutové relace, uvádí Mayo Clinic. Vypalte 986 kalorií, když běžíte jednu hodinu při rychlosti 8 mil za hodinu, nebo 730 kalorií s hodinou tae kwon do; hrajete v singlovém těle za hodinu spálíte 584 kalorií. Fyzická aktivita, kombinovaná se zdravou výživou, spálí váhu kolem střední části mnohem rychleji a také zpřísní vaše břišní svaly.

Mylné představy

Někteří lidé si myslí, že se můžete zaměřit na konkrétní oblast pro snížení tělesné hmotnosti, ve skutečnosti to není možné. Ztráta hmotnosti v střední části vyžaduje snížení hmotnosti v celém těle. Je také důležité, abyste si vybrali dietní plány, které se zaměřují na zdravou ztrátu hmotnosti a vyhýbejí se výživě, říká American Heart Association. Některé takové diety, jako je dieta zelí polévky, mohou mít za následek výživové nedostatky a zdravotní problémy. Klinika Mayo dodává, že dávka 1 až 2 libry týdně je zdravá pro snížení tělesné hmotnosti.

Upozornění

Hmotnost středního úseku vás vystavuje vyššímu riziku rakoviny prsu, diabetu, vysokého krevního tlaku a kolorektálního karcinomu, varuje Mayo Clinic. Poraďte se s lékařem, abyste zkontrolovali své zdraví a vytvořili plán na vypálení středního tuku. Dokáže vytvořit realistické cíle pro vylučování žaludečního tuku a zlepšení celkového zdraví.

Dělá enzymovou práci?

Enzyte je výživový doplněk, který tvrdí, že poskytuje přírodní mužské vylepšení. Kombinace testosteronových posilovačů, prekurzorů oxidu dusnatého a přírodních afrodiziak, Enzyte tvrdí, že uživatelům poskytuje “pevnější, silnější a plnější erekce.” Tento doplněk “# 1 na světě pro přírodní posilování mužů” nabízí lepší oběh, zvýšenou fyzickou výkonnost a zvýšenou odolnost. Složky v Enzyte skutečně poskytují to, co společnost tvrdí?

Vylepšení mužského pohlaví

“Mužské vylepšení” je něco zobecnění. Znamená to zvýšit velikost penisu nebo jen zvýšit erekci? Nebo mužské vylepšení skutečně odkazují na rostoucí touhu, libido, výkon a vytrvalost? Velikost penisu je poněkud předem určená a závisí na velikosti corpus cavernosa a corpus spongiosa, stejně jako množství průtoku krve dodané k vyplnění. Libido je komplikovaná matrice mnoha faktorů zahrnujících oběh, oxid dusnatý, hormony, psychologické faktory a celkové zdraví.

Hormonální faktory

Testosteron je androgénní nebo mužský hormon nezbytný pro optimální sexuální funkce. Několik přísad v přípravku Enzyte má za cíl zvýšit produkci testosteronu. Tribulus terrestris, bylina, byla používána mnoha, aby zvýšila lutenizační hormon, což je posel, který stimuluje produkci testosteronu ve varlatech. Avena sativa nebo extrakt z ovesné slámy je dalším zesilovačem libida, který zvyšuje hladinu testosteronu. Nedostatek zinku byl spojen s nízkým počtem testosteronu a spermií.

Faktory cirkulace

Oxid dusnatý (NO) je důležitý plyn, který reguluje průtok krve a cirkulaci v našem těle. To je také jeden z důvodů, proč se penis stane vzpřímeným. Enzyte obsahuje složky, které mohou zvýšit tvorbu NO v těle. Aminokyselina L-arginin, nalezená v Enzyte, je přímým prekurzorem NO. Arginin může vasodilatovat krevní cévy, uvolňovat je a umožňovat větší průtok krve. Horní kozí burina nebo epimedium extrakt je tradiční bylina používaná k erektilní podpoře. Chemikálie v něm, Icariin, také pomáhá při výrobě NO. Niacin (vitamin B3) je přirozený vazodilatátor, užívaný k podpoře zdravého oběhu. Extrakt z borové kůry nebo pycnogenol mohou pomoci snížením oxidativního stresu.

Tradiční afrodiziakum

Afrodiziaci jsou běžným fenoménem po celém světě. Mnoho tradičních prostředků má málo vědecké podpory. Nicméně anekdotické zprávy naznačují, že někteří lidé vidí výhody a pokračují v užívání přírodních afrodiziak. Enzyta obsahuje panax nebo korejský červený ženšen, gingko biloba, maca, muira puama, saw palmetto a švédský květový pyl. Navzdory nedostatku důkazů nebo porozumění prostředkům mužského zesílení mnoho lidí přísahají těmito bylinami.

Závěr

Přísady v Enzyte připomínají řadu dalších vzorců pro zlepšení mužského pohlaví. Teoreticky mohou zlepšit určité faktory mužského sexuálního výkonu. Pracují? MUDr. Kenneth Goldbergová, lékařka ředitelky Mužského zdravotního centra na Baylorské univerzitě, říká: “Nemá to žádný lékařský význam. Není žádný způsob, jak by zvýšený průtok krve do penisu, jak tvrdí Enzyte, skutečně zvýší jeho velikost.” Na nedostatek skutečného vědeckého výzkumu o Enzyte, je nejlepší experimentovat na pokusném a chybovém základě.Zkuste to a zjistěte, zda si všimnete jakékoliv výhody, které produkt tvrdí, že poskytuje.Můžete poznamenat, že Berkeley Premium Nutraceuticals , Výrobce společnosti Enzyte, byl žalován za údajné odmítnutí dodržovat záruky.

Vývoj v raném dětství a disciplína dítěte

Během batole a předškolního věku prožívají děti rychlý nárůst zvědavosti a fyzické pohyblivosti. Protože nemohou porozumět důsledkům svých akcí na základě zvědavosti, mohou být malé děti obtížné disciplínu. Expert na rodičovství Dr. William Sears poznamenává, že struktura a komunikace jsou rozhodující pro usnadnění zdravé disciplíny. Rodiče a pečovatelé mohou umožnit bezpečné, strukturované prostředí při zachování emocionální a intelektuální pohody dítěte.

Techniky

V západních kulturách nejběžnější formy disciplíny zahrnují systémy trestů a odměn. Americká pediatrická akademie doporučuje čtyři základní formy trestů pro malé děti: časový limit, zadržení výsad, logických následků a přirozených důsledků. AAP naznačuje, že v průběhu raného dětství by měly být okamžitě uděleny tresty, aby děti mohly propojit špatné chování a jejich důsledky. Někteří odborníci na rodiče, včetně Alfieho Kohna a Barbary Coloroso, se domnívají, že tresty a odměny jsou neefektivní techniky disciplíny, tvrdí, že tyto systémy nedokáží podporovat dobré chování.

Funkce

Vhodné techniky disciplíny jsou základní aspekty rozvoje v raném dětství, protože poskytují dětem strukturu a omezení. Kriminalita v raném dětství pomáhá předcházet nehodám a bezpečnostním rizikům, umožňuje dětem také pochopit, že jejich jednání má důsledky. Malé děti mají silnou přirozenou touhu prozkoumat svět kolem sebe a stanovit limity přijatelného chování. Děti touží po struktuře a potřebují vedení od svých opatrovatelů, aby porozuměli a rozpoznali hranice chování.

Spory

Techniky tělesného trestu, včetně výprasků, jsou oblíbené metody pro disciplinování malých dětí. Expertní organizace, včetně Americké akademie pediatrie a Americké psychologické asociace, nicméně odporují tomuto postupu. Výprasky jsou škodlivé pro emoční vývoj dítěte, zvláště když jsou podávány v raném věku. Americká psychologická asociace prohlašuje, že tělesný trest je neúčinný a emocionálně traumatizující, povzbuzuje děti, aby používaly agresi a fyzickou sílu ke kontrole ostatních. Tyto organizace také poznamenávají, že žádná studie neprokázala, že výprasky účinně mění chování dítěte.

Expertní přehled

Termín “disciplína” je často používán synonymem s “trestem”, ale disciplínové techniky nemusí nutně zahrnovat systémy trestu a odměny. Experti v oblasti vývoje dětí Alfie Kohn a Barbara Coloroso tvrdí, že tresty a odměny jsou manipulativní a kontraproduktivní, žádná studie neprokázala, že tyto běžné techniky skutečně napomáhají pozitivnímu chování. Kohn a Coloroso argumentují, že komunikace – nikoliv úplatky a hrozby – jsou užitečné pro aktivně umožňující pozitivní chování u dětí. Dr. William Sears se také staví proti manipulativním technikám disciplíny: “To, co děláme našim dětem, to je to, pro co děláme a s nimi, a to, co dělají pro sebe.

Úvahy

Žádná disciplína techniky nefunguje univerzálně. Některé děti mohou prosperovat ve velmi flexibilním prostředí, zatímco jiné mohou potřebovat jistotu přísné rutiny. Děti se speciálními potřebami často vyžadují specializované disciplíny, pokud jazykové zpoždění nebo psychická porucha brání metodám disciplíny účinnosti. Opatrovatelé péče by měli konzultovat pediatra nebo odborníka na vývoj dítěte, pokud jde o bezpečnost a účinnost společných disciplín. Specialista může být schopen poskytnout poradenství přizpůsobené potřebám jednotlivého dítěte.